BLANTERVIO103

13 Manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan dan kecantikan

13 Manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan dan kecantikan
Sabtu, 24 Maret 2018
13 Manfaat kopi untuk kesehatan

Apa saja manfaat minum kopi tanpa gula?Mari kita simak hasil penelitian yang di lakukan beberapa profesor ternama.Sebuah studi yang dipimpin Profesor Nutrisi dan Epidemiologi Frank Hu menemukan bahwa kopi adalah minuman yang dapat menghindarkan kita dari diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.

“Saya sebenarnya tidak sering minum kopi hanya dua atau tiga cangkir per harinya, namun saya tertarik meneliti tentang manfaat kopi itu sendiri,” katanya seperti yang dialnsir dalam laman Medical Xpress, Sabtu (10/10).

Sanjiv Chopra, seorang profesor kedokteran di Harvard Medical School bahkan diberi julukan penginjil kopi setelah membuat buku tentang kopi pada tahun 2010 yang berjudul  "Live Better, Live Longer"

“Secangkir kopi pertama di pagi hari adalah sebuah kebahagiaan,” ungkapnya.

Sanjiv pertama kali tertarik pada penelitian yang menyatakan bahwa kopi dapat menurunkan kadar enzim pada hati dan kopi juga dapat melindungi hati terhadap bahaya penyakit kanker dan pembengkakan hati. Ia mulai bertanya pada siswa, pasien, dan rekan-rekannya di bagian unit hati dan menemukan bahwa memang benar tidak ada pasien peminum kopi yang memiliki penyakit liver. Akhirnya, Sanjiv sendiri mencoba sendiri minum beberapa cangkir kopi setiap hari dan mendukung orang-orang untuk mekukan hal yang sama.

Alberto Ascherio, profesor epidemiologi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health pada tahun 2001 menemukan bahwa konsumsi empat sampai lima cangkir kopi per harinya dapat menghindari risiko penyakit berbahaya dibanding mereka yang tidak mengonsumsi atau mengonsumsi sedikit kopi per harinya.

Meskipun hubungan antara kopi dan kesehatan belum jelas terungkap namun kopi sendiri memiliki efek yang signifikan. Kopi memiliki senyawa aktif seperti antioksidan yang bernama asam klorogenat yang baik dikonsumsi di pagi hari.

Berikut ini manfaat mengkonsumsi minuman kopi secara umum

1. Kopi Dapat Mengobati Luka

Manfaat kopi untuk kesehatan dapat digunakan sebagai obat alami luka. Menurut salah satu Ahli bedah dari RS Hasan Sadikin, Bandung Dr. Hendro Sudjono Yuwono MD, Ph.D, beliau mengatakan “Kopi ternyata sangat efektif dan aman untuk mengatasi berbagai jenis luka! Dari luka besut lantaran terjatuh, luka tergores benda tajam, luka bakar, sampai luka “koreng” yang sudah terinfeksi. Hebatnya lagi, semua usia dapat menggunakannya, termasuk anak-anak.” Jadi mulai sekarang, cobalah memanfaatkan kopi untuk mengobati masalah luka. Tapi yang perlu diingat adalah cara penggunaannya yang benar.

2. Kopi Dapat Menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat kopi untuk kesehatan adalah kopi dapat menurunkan berat badan. Kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat membantu tubuh dalam membakar kalori.

3. Kopi Dapat Menghilangkan Rasa Kantuk

Manfaat dari kopi yang mengandung Kafein ini ternyata dapat meningkatkan kewaspadaan dan menangkal rasa kantuk, sehingga Anda dapat beraktivitas dalam jangka waktu yang lebih lama dan mengeluarkan energi yang lebih banyak.

4. Kopi Dapat Meningkatkan Nafsu Makan

Kafein yang dikonsumsi dalam kopi dapat menekan nafsu makan. Hal ini sesuai dengan suatu penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 yang mengungkapkan bahwa, orang yang minum kopi pada hari itu, makan lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.

Manfaat meminum kopi sebelum olah raga

1. Mengurangi rasa sakit

Konsumsi kopi sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kelelahan dan olahraga. Dengan mengonsumsi 2-3 cangkir sebelum berolahraga intensif, dapat membantu mengurangi rasa sakit saat berolahraga. Secangkir kopi sebelum berolahraga juga memungkinkan otot bekerja dengan efisien.

2.Meningkatkan sirkulasi darah

Konsumsi kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah kita. Konsumsi kopi juga meningkatkan fungsi oksigen ke jaringan. Hal ini dapat membentuk performa yang lebih baik selama berolahraga.

3. Meningkatkan Memori

Tidak ada kaitannya antara olahraga dan ingatan. Namun, kita perlu mengingat metode yang kita gunakan untuk berolahraga. Mengkonsumsi dua cangkir kopi sebelum berolahraga sangat bermanfaat. Menurut sebuah penelitian, kafein dalam kopi membantu meningkatkan memori hingga 24 jam setelah mengonsumsinya.

4. Berperan sebagai bahan bakar otot

Menurut sebuah penelitian, konsumsi kafein dan karbohidrat meningkatkan jumlah glikogen dalam tubuh. Glikogen inilah yang bermanfaat untuk olahraga. Glikogen memberikan kekuatan pada tubuh saat kita berolahraga.

Manfaat Kopi Untuk Kecantikan

Selain bermanfaat untuk kesehatan,kopi juga bermanfaat untuk kecantikan,antara lain sebagai berikut:

1. Kopi bermanfaat untuk wajah

Salah satu manfaat kopi untuk kecantikan adalah kopi bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori wajah. Gunakanlah masker kopi sebagai perawatan wajah anda. Tidak hanya mengecilkan pori-pori, kopi juga dapat mengatasi wajah berminyak, mengatasi wajah kusam, melembutkan dan menghaluskan kulit wajah, menghilangkan komedo, dan yang paling penting adalah mengatasi jerawat membandel.

2. Baik Untuk Perawatan Rambut

Ada yang sudah tahu manfaat kopi untuk rambut? Tidak hanya diminum, ternyata kopi juga bermanfaat untuk perawatan rambut. Di dalam kopi mengandung senyawa kafein, hal inilah yang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah di kepala dan merangsang pertumbuhan rambut. Tidak hanya itu, manfaat kopi untuk rambut ini banyak sekali misalnya dapat mengatasi rambut rontok, memanjangkan rambut, membuat rambut menjadi lembut dan berkilau, dan mengatasi ketombe.

Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Kopi menjadi makanan yang dapat bermanfaat untuk semua orang termasuk ibu hamil. Mungkin ibu hamil perlu berhati-hati dalam mengkonsumsi kopi. Karena bila berlebihan dapat berbahaya juga untuk janin. Berikut adalah beberapa manfaat kopi untuk ibu hamil:

1. Menjaga Stamina Ibu Hamil

Selama kopi dikonsumsi dalam jumlah wajar, kopi tersebut bisa menjaga stamina bagi ibu hamil. Kopi bisa meningkatkan energi sebab mengandung zat stimultan bernama kafein. Kafein adalah zat psikoaktif. Ketika ibu hamil sehabis mengkonsumsi kopi, kandungan kafein dalam kopi tersebut bisa diserap di dalam aliran darah kemudian bisa mengalir ke otak. Ketika aliran darah lancar, energi bisa diciptakan di dalam tubuh.

2. Menormalkan Gula Darah Ibu Hamil

Wanita hamil yang mengonsumsi kopi (tidak rutin) bisa membuat gula darah menjadi normal. Wanita hamil yang memiliki kadar gula darah abnormal atau cenderung tinggi akan mengalami masalah kehamilan dan komplikasi kehamilan. Kopi hitam dengan sedikit gula bisa membantu wanita hamil untuk menormalkan gula darah. Hindari mengkonsumsi kopi dengan rasa pahit, karena wanita hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi minuman dan makanan yang pahit. Makanan dan minuman pahit bisa membuat kesehatan janin terganggu. Bahaya dan manfaat kopi untuk kesehatan

3. Menormalkan Tekanan Darah

Kopi yang dikonsumsi saat hamil yang mengalami tekanan darah rendah bisa digunakan untuk menormalkan tekanan darahnya. Tekanan darah yang rendah bisa ditinggikan dengan cara mengkonsumsi kopi. Sayangnya, hal tersebut tidak berlaku bagi ibu hamil yang mengalami hipertensi dalam kehamilan.

Ingat ya,demi kesehatan,para dokter lebih menganjurkan meminum kopi pahit,karena kopi plus gula atau bahan pemanis lain sudah pasti,hanya nikmat di lidah tapi manfaat yang di sebutkan di atas belum tentu di dapat.

Sumber Info: lifestyle.analisadaily.com/read/manfaat-kopi-menurut-penelitian-di-harvard
Share This Article :
Cp Blogger

5862519052608523480